O sono é composto por quatro diferentes estágios de profundidade, que vão da transição entre a vigília ( que é o estar acordado) e a inconsciência, passando por fases mais profundas (estágios não REM, 1,2,3) e o estágio REM (do inglês, movimentos rápidos dos olhos), no qual ocorrem os sonhos e há relaxamento muscular muito acentuado. Para se ter um sono de qualidade, é preciso passar pelos quatro estágios em uma proporção adequada de tempo para cada um.
