Este curso aborda os fundamentos essenciais do exercício para a promoção da saúde e bem-estar. Com módulos detalhados sobre a importância do exercício, fisiologia do exercício, tipos de exercícios recomendados e segurança na prática, os participantes aprenderão diretrizes e benefícios para uma rotina de exercícios eficaz. Além disso, são abordados temas como nutrição, prevenção de lesões, e a conexão entre exercício físico e saúde mental. Com informações precisas e práticas, este curso é ideal para aqueles que desejam iniciar ou aprimorar seu programa de exercícios, promovendo uma vida mais saudável e ativa.
