Método do Pique de Contração. Método da Tensão Lenta e Continua. Método do Set Descendente. Método do Isolamento. Método do Super-Set. Método da Série Composta. Método do Super-Set Múltiplo. Método do Tri-Set. Método de Pré-exaustão. Método da Série Gigante. Método P.H.A. Método do Circuito. Método Super-Circuito. Método da Musculação Intervalada. Método Pliométrico. Método Isométrico. Método de Repetição Negativa. Método Nautilus. Método Heavy-Duty.
