Este curso online aborda os fundamentos essenciais da saúde e atividade física, fornecendo uma visão abrangente sobre a importância da prática regular de exercícios, os benefícios para a saúde, as principais recomendações para uma vida saudável, mitos e verdades sobre atividades físicas, prevenção de lesões e a influência da nutrição nos resultados do treinamento. Por meio de módulos especializados, os participantes aprenderão sobre avaliação física e mental, técnicas de relaxamento, planejamento de treinamento personalizado, exercícios cardiovasculares, musculação, flexibilidade, equilíbrio e muito mais. Este treinamento virtual é ideal para indivíduos em busca de conhecimento aprofundado e prático sobre saúde e condicionamento físico.
