“Todas as grandes obras e todos os grandes pensamentos têm um começo ridículo.” – Albert Camus
Alguma vez você já reparou como seu dia inteiro muitas vezes gira em torno do que fazemos na parte da manhã? Quando você realmente pensa sobre isso, você percebe como nossas primeiras horas passam a definir um tom para o dia inteiro.
Vamos analisar isso mais a fundo – se algumas horas do dia são muitas vezes responsáveis por quão bem o resto do seu dia vai, não faz sentido dar um pouco mais de atenção para a forma como você gasta essas horas?
Então, como você está gastando as suas? Há espaço para melhorias? Se sim, por que não tentar uma dessas dicas para começar o seu dia para o sucesso?
Hábitos de sucesso
Seu humor muda significativamente baseando em como seu corpo se sente. Mantenha seu metabolismo em alta com estas dicas.
- Beba 300 ml de água ao acordar pela manhã. Mantenha-se hidratado durante todo o dia, bebendo um copo de água a cada 90 minutos.
- Faça uma pausa de 10-20 minutos do que você está fazendo a cada 90 minutos para manter sua mente focada e clara.
- Em vez de acordar lentamente, levante-se e faça alguns exercícios aeróbicos leves, como polichinelos, para setar uma alta velocidade para seu metabolismo, começando bem o dia.
- Comece com um saudável café da manhã e continue com pequenas refeições ou lanches a cada 3 ou mais horas durante todo o dia.
Influenciadores Positivos
Uma atitude positiva é criada com uma dieta de influenciadores positivos. Em outras palavras, temos que alimentar nossa mente com coisas boas. Aqui estão algumas dicas sobre como iniciar seu dia com o tom certo:
- Se você é religioso, comece o dia com uma passagem devocional. Entenda as coisas que você leu e como elas podem influenciar suas decisões durante o resto do dia.
- Leia um livro de autoajuda por 20 minutos todas as manhãs.
- Em vez de obter sua dose diária de notícias da mídia tradicional, tente notícias alegres, para uma mudança feliz. Ao contrário da maioria dos sites de notícias, cada notícia é relatada a partir de um ângulo positivo.
- Tenha uma atitude de gratidão! Coisas incríveis acontecem quando você vem de um lugar de apreciação e gratidão. Comece o dia neste estado de felicidade, escrevendo em um diário de gratidão todas as manhãs.
- Medite ou fique 30 minutos em silêncio para contemplar sua vida e o que você aprecia nela.
Mantenha-se produtivo
Nada mata um grande humor mais rápido do que sentir preguiçoso e sem completar as tarefas. Pessoas bem-sucedidas sabem que as coisas só são feitas quando você sabe o que precisa ser feito e tem as ferramentas para fazê-los. Use estas dicas para agilizar sua produtividade:
- Em algum momento durante a manhã, anote as três ou quatro coisas mais importantes que você deve fazer para durante o dia – e faça!
- Limite o tempo que você gasta verificando emails e redes sociais na parte da manhã. Melhor ainda, use o celular e faça antes mesmo de chegar à sua mesa.
- Sempre saiba seu próximo movimento. Você desperdiça mais o seu tempo quando está atoa. Você pode salvar mais tempo do seu dia se você souber o que fará a seguir. Então, quando você terminar uma tarefa, você pode pular diretamente para a próxima sem desperdiçar seu tempo pensando no que fazer.
- Comece o dia fazendo algo que, após terminado, vai te fazer sentir realizado. Mesmo se você for convocado para reuniões inesperadas ou receber muitos telefonemas, você vai pelo menos ter feito algo que fez você se sentir produtivo.
Deixo vocês com este pensamento final …
“Todo dia é um novo começo. Trate-o dessa maneira. Fique longe do que poderia ter sido e veja o que pode ser”. – Marsha Petrie Sue
Quais são os rituais matutinos que te farão se sentir bem pelo resto do dia?
Artigo originalmente publicado aqui.
