Quando os adversários criticaram Donald Trump por twittar as 3h da manhã, ele respondeu que, se o telefone tocasse no meio da noite, ele estaria acordado para atender .Seus críticos podem ter considerado que, ao início da reunião na Sala da Situação ao meio-dia, ele estaria sonolento. Especialistas oferecem todos os tipos de conselhos para aumentar os níveis de energia, mas nenhuma delas envolve twittar nas pequenas horas. Aqui estão três maneiras que os líderes bem-sucedidos usam para impulsionar seus níveis de energia e ficarem dispostos durante todo o dia.
Dormir cedo, levantar cedo, exercitar cedo
Elon Musk falou sobre ir para a cama à 01:00 e levantar em torno de 07:00, permitindo-se seis boas horas de sono. Richard Branson já estaria acordado por duas horas até lá. O fundador Virgin diz que acorda às 5 da manhã, e em seguida, coloca seu corpo para trabalhar. “Levanto-me cedo para fazer exercícios porque me dá energia, melhora o meu foco e concentração, e até me ajuda a dormir melhor no final do dia”, disse ao blog de sua empresa. Branson faz kitesurf, que é o tipo de exercício que você pode fazer quando você compra sua ilha própria no Caribe, mas qualquer tipo de rotina numa academia, diz ele, mantém seu foco ao longo do dia.
Tire um tempo sozinho
Um estudo recente da Wellcome Collection perguntou a 18.000 pessoas em 134 países o que eles fizeram para descansar. As respostas foram surpreendentes. Quase um em cada quatro disse que eles descansaram ao ver amigos e família, mas os do topo da lista estavam lendo, passando tempo ao ar livre ou apenas passando tempo sozinho. Esses números incluíram os extrovertidos, bem como os introvertidos que você espera que desfrutem de sua própria companhia.
Quando você quer recarregar as baterias, a melhor maneira de fazê-lo pode ser ficando longe de outras pessoas.
Essa solidão não vai apenas dar-lhe a oportunidade de concentrar em si mesmo. Os cientistas descobriram que não fazer nada dá a sua mente uma chance para viajar. Esses momentos de tempo para você lhe dará a chance de reconstruir seus níveis de energia, mas também vai ajudá-lo a encontrar soluções criativas e novas ideias animadoras.
Faça um trabalho que tenha importância
O trabalho é desgastante quando parece um trabalho. Mas líderes como Elon Musk são capazes de lidar com suas famosas 100 horas de trabalho por semana, porque o que eles estão fazendo não parecem trabalho. Tempo não é um comércio que eles fazem por dinheiro. É o que eles fazem para dar significado as suas vidas fora de sua família. Escrevendo no Harvard Business Review sobre o trabalho que eles fizeram para aumentar os níveis de energia entre os empregados no setor financeiro, os consultores Tony Schwartz e Catherine McCarthy explicaram como Ernst e o jovem sócio Jonathan Anspacher se perguntavam sobre como eles gostariam de ser lembrados. Esse exercício, disseram eles, “era ao mesmo tempo esclarecedor e energizante.”
Quando o que você está fazendo tem importância, você não pode esperar para saltar da cama e fazer um pouco mais. E você nunca vai se cansar dele, não enquanto você estiver trabalhando fora, não enquanto você estiver sentado sozinho, e não enquanto você estiver fazendo isso.
Texto original por: Joel Comm
Tradução por: Crislayne Santos
