Quando você está pensando em algo e recordando itens de sua memória que o seu “motor do pensamento” precisa, você está usando a sua “memória de trabalho”. A memória de trabalho substituiu a memória de curto prazo como uma construção, mas continua a ser o caso de que estas são memórias que você se apega apenas enquanto você precisar delas para o seu processo de pensamento atual. Agora, pesquisas sugerem que a memória de trabalho desempenha um papel no seu modo de ver as coisas: Pessoas com uma maior capacidade de processar informações tendem a ser capazes de bloquear as influências negativas, enquanto outros são mais propensos a se tornarem deprimidos.
O estudo feito pela professora associado de psicologia na Universidade do Norte da Florida, Drª Tracy Alloway, no Jornal de Psicologia Cognitiva Aplicada é um dos primeiros a considerar a interação entre a memória de trabalho e disposição emocional de um individuo.
Alloway disse ao Newswise: “Há um crescente corpo de pesquisa apoiando o papel da memória de trabalho na regulação emocional. Sabemos que as pessoas com depressão clínica têm dificuldades em suprimir informações negativas irrelevantes, enquanto aqueles com memória de trabalho alta são capazes de ignorar as emoções negativas. Mas queríamos investigar se vemos um padrão semelhante em adultos saudáveis durante toda a vida.”
Para esse fim, Alloway e o graduando John Horton estudaram 2.000 voluntários, com idades variando de 16 a 79 anos e de uma ampla base demográfica.
Testes de memória de trabalho de outros pesquisadores envolveram lembranças de momentos felizes/tristes/etc., então Alloway e Horton inventaram seu próprio teste usando formas que carregam consigo nenhuma carga emocional implícita. Os sujeitos tinham que lembrar as formas exibidas rapidamente, bem como suas cores e posições em uma grade de 4 por 4. Os testes começaram com um único círculo e aumentaram em números e variações até que o individuo falhasse em três das quatro rodadas do teste de memória.
Os voluntários foram classificados em categorias otimistas/pessimistas usando o Teste de Orientação da Vida (LOT) , que pede aos sujeitos que classifiquem seu concordância ou não com uma série de declarações:
- Em tempos de incerteza, eu costumo esperar o melhor.
2. Relaxar É fácil para mim.
3. Se alguma coisa pode dar errado para mim, vai dar errado.
4. Eu estou sempre otimista sobre o meu futuro.
- Eu gosto muito de meus amigos.
6. É importante para mim manter-me ocupado.
7. Eu quase nunca espero que as coisas aconteçam do meu jeito.
- Eu não fico chateado facilmente.
9.Eu raramente conto com coisas boas acontecendo a mim.
10.No geral, eu espero que mais coisas boas do que ruins aconteçam a mim.
Finalmente, os voluntários foram avaliados quanto à depressão usando a Rumination Reflection Scale .
Juntando as peças, o estudo de Alloway viu uma correlação entre aqueles com uma memória de trabalho mais forte e um sentido de otimismo. Sua conclusão é de que a memória de trabalho sólida ajuda as pessoas a se concentrarem em alcançar um resultado positivo, ignorando os pensamentos negativos. “O comportamento humano é dirigido a objetivos e quando nos deparamos com um impedimento para alcançar um objetivo, nós podemos responder com uma visão pessimista ou um otimista “, diz Alloway.
Como este estudo visou uma gama tão ampla de pessoas, ela afirma: “Uma forte memória de trabalho pode contrariar uma perspectiva pessimista. Esta é uma boa notícia, especialmente para os indivíduos mais jovens (adolescentes e aqueles em seus 20 anos), que tinham maior pontuação de pessimismo em comparação com seus pares mais velhos.
Psychology Today define a memória de trabalho como “a memória que você pode conscientemente manter em sua mente, em qualquer instante, tais como um número de telefone que apenas olhou para cima.A maioria das pessoas só pode conter cerca de quatro itens totalmente independentes em sua memória de trabalho “. Felizmente, eles também fornecem métodos para fortalecer a si mesmos .
